筋肉を解すと硬くなる？

皆さん、筋肉が硬くなったり、体が動かしにくくなったとき、どんなことをしますか？

「とりあえず硬くなった部分を揉めばいい！」と思う方も多いかもしれません。確かに、筋肉を直接ほぐすのは手軽で効果がありそうに思えますよね。でも、やり方を間違えると、逆に体に悪い影響を与えてしまうこともあるんです。

そもそも、筋肉ってどんな仕組みかご存じですか？

よく「筋肉はゴムみたいに伸び縮みするもの」と考えられていますが、実は違います。筋肉は、たくさんの細かい繊維が束になってできています。この繊維たちは、決まった方向にスライドして動くことで柔らかさや動きやすさを保っています。

ところが、この繊維の動きが妨げられると、筋肉が硬くなり、関節の動きも悪くなります。だから、体が動かしにくいときには、まず「どの筋肉が固まっているのか」を探すことが大切です。

そして、その筋肉の繊維を正しい方向に優しくほぐしてあげるのがポイント。力任せに揉んでしまうと、繊維が傷ついてしまい、本来の動きができなくなってしまいます。一見柔らかくなったように感じても、実際には可動域が広がらない、なんてことも。

ですので、筋肉の繊維の方向を意識することが、体の柔軟性を取り戻すためにはとても大切なんです。無理に揉むのではなく、正しい方法でケアしていきましょうね。

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代表の前田智輝は、カイロプラクティックやオステオパシー、操体法、筋筋膜リリースなど多岐にわたる技術を習得し、久喜市を拠点に活動しております。Japan Chiropractic Associationの通信教育課程を修了し、テキサスカイロプラクティック大学へ留学するなど、豊富な経験と知識を持っています。

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